После сна - йога, неспешно выпитая чашка зеленого  чая с горячим круассаном, неторопливые сборы и медленная прогулка до любимого места работы – именно так, по словам психологов, должно выглядеть идеальное утро. А как чаще всего выглядит ваше утро?


Лично мне утреннего времени хватает только на душ, чашку кофе с бутербродом, макияж и ходьбу быстрым шагом до работы. Конечно, если встать пораньше, можно в утренние часы заняться йогой, составить план рабочего дня, почитать книгу либо интернет-материалы по самообразованию. Но, когда я представляю, что мне нужно для этого сместить время своего пробуждения с 7.30 до 6.30 – желание становиться жаворонком резко пропадает. Полноценный сон для меня важнее.

Разговаривала с работающими мамами, у которых дети-дошкольники или школьники. Их рабочий день начинается в 8.00, но встает каждая из них не позднее 6.00 утра. Конечно, не для себя. Завтрак всем членам семьи, сборы в школу, ссобойки - времени хватает только для «мазнуть тушью глаза и добежать до работы». Во сколько им вставать, чтобы успевать уделять время себе любимой?

Цитата Марка Аврелия в тему: «Когда вы просыпаетесь утром, подумайте о том, что вы снова получили драгоценную привилегию быть живым — дышать, думать, чтобы наслаждаться и любить».

Какие утренние дела, по мнению интернет-сайтов, сделают вас стрессоустойчивым, сохранят здоровье и настроение?


1.    Медитация
2.    План на день
3.    Стакан воды
4.    Стретчинг
5.    Любимая музыка
6.    Здоровый завтрак
7.    Решить самую сложную задачу в первую очередь

Алина Светлова